¿Vapear para dejar de fumar?

¿Realmente es la solución a dejar de consumir cigarrillos? Adelanto lo que dice la evidencia científica disponible: NO.

Hace unos meses, paseando me encontré un cartel en una tienda de vapeo. Mostraba sus beneficios en comparación a… Atención con lo que lo tienen que comparar para venderlo: ¡Con el tabaco!  ¿Qué elemento del planeta tierra va a ser peor que el tabaco? Obviamente, si comparamos el consumo de cigarrillos con el de cigarrillos electrónicos, el vapeo va a salir ganando.

Estamos de acuerdo en que fumar es perjudicial para la salud, que la mayoría de los cánceres están relacionados con su consumo, además de otras enfermedades crónicas (enfermedades cardiovasculares, pulmonares, metabólicas…) Pero de ahí, a vender que el vapeo es la solución a dejarlo… Por ahí no paso.

La sustitución de vapeo por tabaco ha sido un éxito comercial, ya que sigue siendo adictivo por llevar igualmente nicotina, y juegan con el miedo que se ha creado alrededor del tabaco (merecido). Es algo demasiado actual como para que haya estudios consistentes con la fuerza que los hay del tabaco. Pero ya se empiezan a ver problemas en pacientes, asociados al consumo de estos “vapers”. Camuflados por su buen olor y sabor, no dejan de ser sustancias perjudiciales que nuestro cuerpo filtra desde el tracto respiratorio y lo lleva por la sangre hacia todos nuestros tejidos.

Si nos lo quieren vender como una opción para dejar el tabaco (que es cierto que ha disminuido su consumo, aunque no está claro que lo haga más que otras estrategias)(1) ¿por qué no se regula su fabricación y consumo como un medicamento? (véase parches de nicotina). Los mismos se utilizarían como una ayuda a dejar el tabaco, y no se usaría de modo indiscriminado. ¿Sabías que para que sean eficaces como terapia sustitutiva, es imprescindible una buena técnica de vapeo, en su adecuada dosis? (2)

Además, estos dispositivos llevan sustancias que se ha visto que son seguras a la hora de ingerirlas oralmente (propinlenglicol, glicerina), pero no se han hecho estudios de sus efectos al inhalarlos. (3)

También se han detectado en cigarrillos electrónicos sustancias como formaldehído, acetaldehído, acroleína y metales pesados como el zinc (incluso en cantidades superiores que los cigarrillos convencionales). (4-6)

Como siempre, tú eres el responsable de tomar, comer, fumar, lo que te dé la gana. Pero por lo menos, no lo hagas pensando que estás aportando beneficios a tu cuerpo por lo que te quieran vender por ahí.

Si quieres dejar de fumar, y por ti solo no lo has conseguido, acude a un personal sanitario que pueda ayudarte a hacerlo, que te plantee estrategias seguras y efectivas.

Muchas veces, dejamos de intentar lo que nos proponemos porque tenemos la expectativa de que no vamos a ser capaces, debido a que en repetidas ocasiones hemos fracasado. Pero piensa una cosa: ¿Has seguido el camino correcto para llegar a tu objetivo? Estas son muchas de las cuestiones que en el Couching nos planteamos.

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Un saludo y ¡a seguir cuidándose con cabeza!

BIBLIOGRAFÍA

1. C. Bullen, C. Howe, M. Laugesen, H. McRobbie, V. Parag, J. Williman, et al. Electronic cigarettes for smoking cessation: A randomised controlled trial. Lancet, 382 (2013), pp. 1629-1637

2. L. Dawkins, O. Corcoran. Acute electronic cigarette use: Nicotine delivery and subjective effects in regular users. Psychopharmacology (Berl), 231 (2014), pp. 401-407

3. G. Wieslander, D. Norback, T. Lindgren. Experimental exposure to propylene glycol mist in aviation emergency training: Acute ocular and respiratory effects. Occup Environ Med, 58 (2001), pp. 649-655

4. M.L. Goniewicz, J. Knysak, M. Gawron, L. Kosmider, A. Sobczak, J. Kurek, et al.Levels of selected carcinogens and toxicants in vapour from electronic cigarettes.Tob Control, (2013),

5. Sobczak A, Kosmider L, Goniewicz ML, Knysak J, Zaciera M, Kurek J. (2013) Substantial reduction in emission of selected carbonyls and volatile organic compounds from electronic cigarettes compared to tobacco cigarettes. Poster presented at the Society for Research on Nicotine and Tobacco (SRNT) conference, March 2013, Boston.

6. M. Williams, A. Villarreal, K. Bozhilov, S. Lin, P. Talbot. Metal and silicate particles including nanoparticles are present in electronic cigarette cartomizer fluid and aerosol. PLoS One, 8 (2013), pp. e57987